BODY/ボディメイク・運動

筋トレを続けるのが苦手。始めては幽霊会員、を繰り返していた私が、フィジーク大会に出る夫を隣で見て気づいたのは「続く人は意志が強いんじゃなく、仕組みを持ってるだけ」ということ。理学療法士の視点も添えて正直にお話しします。

筋トレの食事、正直めんどくさい——そんな私がマッスルデリLEAN全5食を夫婦で実食。味・量・栄養数値から正直な弱点まで、フィジーク夫の評価と合わせて本音でレビューします。※個人の感想です

宅トレしているのに効いている気がしない、なぜか腰や膝が痛む——その原因はフォームかもしれません。フィジーク選手の夫を長年フォームチェックしてきた理学療法士の私が、レップ数を増やす前に直してほしいポイントをメジャーな3種目から紹介します。