BODY/ボディメイク・運動

プロテインの種類が多すぎて選べない方へ。毎日飲んでいる30代が、コスパ・溶けやすさ・味の3つだけで選ぶようになった理由と、溶け残りをほぼ解決した方法をお話しします。1つに絞らない買い方も。

30代に入って「体力が落ちた」と感じていませんか。理学療法士の私が、ジムに行く前に見直したのは毎日している3つの動作でした。器具も月謝もいらない、今日から試せる見直し方をお話しします。

筋トレを続けるのが苦手。始めては幽霊会員、を繰り返していた私が、フィジーク大会に出る夫を隣で見て気づいたのは「続く人は意志が強いんじゃなく、仕組みを持ってるだけ」ということ。理学療法士の視点も添えて正直にお話しします。

筋トレの食事、正直めんどくさい——そんな私がマッスルデリLEAN全5食を夫婦で実食。味・量・栄養数値から正直な弱点まで、フィジーク夫の評価と合わせて本音でレビューします。※個人の感想です

宅トレしているのに効いている気がしない、なぜか腰や膝が痛む——その原因はフォームかもしれません。フィジーク選手の夫を長年フォームチェックしてきた理学療法士の私が、レップ数を増やす前に直してほしいポイントをメジャーな3種目から紹介します。