INNER/栄養・腸活・妊活

妊活のビタミンD、30μgは摂りすぎ？耐容上限量は100μgです。妊活サプリとビタミンDを別々に飲んで1回6錠だった私が、3錠に減らすまでに確かめた数字と、成分表の見方をお話しします。

インナーケアを始めたいけど何から？ 続かなかった私が「続けやすさ」だけを基準に選び直したら、残ったのは3つでした。理学療法士として体の内側を学んできた30代の私が、やめたものも含めて正直にお話しします。

稽留流産を経験した私が、心拍を待った日々、名前を決めてお別れした日、そして「やっぱり子どもが欲しい」と気づくまでを綴りました。今つらい状況にある方へ、少しでも寄り添えたらと思って書いています。※個人の体験談です。

朝は1分でも惜しいけど、栄養も気になる30代へ。朝食を抜いたり菓子パンで済ませたりを繰り返していた私が、「簡単」と「栄養」を両立するためにたどり着いた朝の習慣を、理学療法士の視点と正直な体験でお話しします。

「腸活って何から始めればいいの？」と迷っていた30代の私が、自宅でできる腸内フローラ検査をやってみました。理学療法士の私が、申し込みから結果が出るまでの流れ、正直な感想、そこから始めた腸活までを体験ベースでお話しします。検査結果も公開中！

しっかり寝ても朝から疲れている30代へ。その不調、「腸」が関係しているかもしれません。睡眠と腸のつながりに着目した理学療法士の私が、内側から休息の質を整えるために始めたことを、当事者の体験としてお話しします。

スキンケアを頑張っているのに、肌の調子が安定しない30代へ。その原因は「外側」だけではないかもしれません。腸と肌のつながりに着目した私が、体の内側から肌を整えるために始めたことを、理学療法士の視点と当事者の体験でお話しします。