SKIN/スキンケア・コスメ 日焼け止め、ちゃんと落ちてる？洗顔後に肌が水をはじいて気づいたこと
日焼け止めだけの日、洗顔料で落としていいのか。表示を見ずに洗顔料だけで落としていた私は、洗顔後に肌が水をはじいて気づきました。石鹸工場で10年、洗浄の原料を量ってきた私が、日焼け止めの落とし方の決め方をお話しします。
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SKIN/スキンケア・コスメ クレンジング難民だった私が試した4タイプと、合わなかった理由
クレンジング難民だった20代の私は、石鹸工場で洗浄の原料を量っていたのに、自分の1本を選べませんでした。ウォーター・拭き取り・ミルク・オイルの4タイプを試して分かった、合わなかった理由をお話しします。
SKIN/スキンケア・コスメ クレンジングだけして寝るのはあり？W洗顔が要るかはクレンジングで決まる
クレンジングだけして寝るのはありか。同じ「洗顔なし」でも、使ったクレンジングで私の翌朝は違いました。石鹸工場で10年、洗浄の原料を量ってきた私が、W洗顔が要るかの見分け方をお話しします。
SKIN/スキンケア・コスメ クレンジングがめんどくさい：疲れた日としっかりメイクの日の落とし方
クレンジングがめんどくさい日は、特に疲れた日としっかりメイクの日の2つがありました。石鹸工場で10年洗浄の原料を扱ってきた私でも、そのまま寝て後悔した朝があります。2つを分けたら、準備しておくものが決まりました。
INNER/栄養・腸活・妊活 妊活のビタミンD、30μgは摂りすぎ？：6錠が3錠になった私が確かめたこと
妊活のビタミンD、30μgは摂りすぎ？耐容上限量は100μgです。妊活サプリとビタミンDを別々に飲んで1回6錠だった私が、3錠に減らすまでに確かめた数字と、成分表の見方をお話しします。
BODY/ボディメイク・運動 プロテインの種類が多すぎて選べない人へ：毎日飲む私が見ている3つ
プロテインの種類が多すぎて選べない方へ。毎日飲んでいる30代が、コスパ・溶けやすさ・味の3つだけで選ぶようになった理由と、溶け残りをほぼ解決した方法をお話しします。1つに絞らない買い方も。
MY PICKS/愛用品・比較レビュー 豊潤サジーは本当にまずい？：実際に飲んだ正直な感想
豊潤サジーは本当にまずいのか。「やっぱりまずいと書くことになりそう」と思って実際に飲んだ30代が、正直な感想を書きました。酸っぱさの目安、飲みやすい割り方、向いていない人まで包み隠さずお伝えします。
BODY/ボディメイク・運動 「体力が落ちた」と感じ始めた30代へ：運動より先に見直したい3つの動作
30代に入って「体力が落ちた」と感じていませんか。理学療法士の私が、ジムに行く前に見直したのは毎日している3つの動作でした。器具も月謝もいらない、今日から試せる見直し方をお話しします。
SKIN/スキンケア・コスメ スキンケア迷子の30代へ：化粧水で失敗しなくなった3つの試し方
スキンケア迷子で「買っては失敗」を繰り返していませんか。20代後半からずっと化粧水難民だった敏感肌の私が、成分表を見るだけでは足りず、試し方を3つ変えたら失敗しなくなった話をお伝えします。
INNER/栄養・腸活・妊活 インナーケア、30代の私が続けられたもの・やめたもの：始め方と選び方
インナーケアを始めたいけど何から？ 続かなかった私が「続けやすさ」だけを基準に選び直したら、残ったのは3つでした。理学療法士として体の内側を学んできた30代の私が、やめたものも含めて正直にお話しします。