ROUTINE/習慣

しっかり寝たのに肩や首が重い、朝から疲れている——その原因は日中の首・肩のこわばりかもしれません。理学療法士の私が、寝る前に見直した首・肩の習慣と、こわばりが気になる夜に手放せなくなったアイテムを正直に紹介します。