睡眠の質

しっかり寝ても朝から疲れている30代へ。その不調、「腸」が関係しているかもしれません。睡眠と腸のつながりに着目した理学療法士の私が、内側から休息の質を整えるために始めたことを、当事者の体験としてお話しします。